ab 슬라이드 추천 순위는?

안녕하세요. ab 슬라이드 추천 순위 BEST를 알아보겠습니다.

AB 슬라이드란?

AB 슬라이드는 휠로 만들어진 바퀴와 붙잡을 수 있는 손잡이로 이뤄진 간단한 운동기구입니다. 주로 복근 운동을 위해 사용되는 운동기구며, 복근 운동과 함께 다양한 부위를 함께 발달시킬 수 있다는 장점이 있습니다.


AB 슬라이드의 장점

AB 슬라이드는 복근 운동의 효과와 함께 다른 부위를 함께 발달시킬 수 있다는 장점이 있습니다. 앞과 뒤로 휠을 밀었다 잡아당기는 동작을 반복하면서 자세를 유지하기 위해 코어 근육을 사용할 수밖에 없고, 이를 통해 복근이 발달합니다. 이 과정에서 중앙 복근뿐만 아니라 양쪽 측면에 위치한 복근도 발달되는 효과가 생깁니다.

또한 자세를 유지하기 위해 코어 근육과 척추 근육이 함께 사용되는데, 이 과정에서 척추 근육도 발달합니다. 더불어 어깨, 가슴, 이두, 삼두, 등도 운동 효과가 생깁니다. AB 슬라이드는 상반신 전체에 도움이 된다 생각하시면 좋을 것 같습니다.


초보자에겐 어렵다?

운동을 시작한 초보자분들은 코어 근육이 약할 수 있습니다. 그래서 AB 슬라이드를 밀고 당기는 힘이 부족할 수 있습니다. 이런 상황에서 잘못하면 부상을 당할 수 있습니다. 자세를 유지하는 힘이 모자라 앞으로 넘어지면서 얼굴을 다치는 불상사가 생길 수 있기 때문입니다. 온라인에서 AB 슬라이드 운동 후기를 보면 이런 상황이 종종 발생한다는 것을 알 수 있습니다.

그래서 처음 AB 슬라이드를 이용하시는 분이라면 가동 범위를 자신에 맞게 줄여서 시작하시는 것을 추천해 드립니다. 그리고 처음에는 무릎을 바닥에 대고 AB 슬라이드를 사용하면 더욱 안전하게 사용하실 수 있습니다.

좁은 범위에서 훈련하며 코어 근육을 발달시켜 점점 가동 범위를 넓히는 것이 부상의 위험을 줄이는 방법입니다.

그렇다고 너무 겁을 먹을 필요는 없습니다. 요즘에는 부상을 방지해주는 장치가 있는 AB 슬라이드도 있으므로, 제품을 잘 골라 사용하시면 안전하게 복근 운동을 하실 수 있습니다.


AB 슬라이드에 대한 자세와 실수에 대해 잘 다룬 영상을 하나 첨부하도록 하겠습니다. 보시면서 참고하시면 많은 도움이 될 것 같습니다.

“순위는 쿠팡 랭킹과 판매 순위를 종합하여 선정하였습니다.”

ab 슬라이드 추천 순위

1. 베어버스 AB슬라이드 4륜 무소음 롤아웃 복근 운동 기구 실내 홈트레이닝

바퀴가 2개라 조금더 안전하게 사용이 가능한 제품입니다.

가격: 19,700원   
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2. 아이워너 AB 휠 + 무릎 보호 패드

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3. Readaeer 더블휠 고퀄리티 AB 슬라이드 복근운동 기구

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4. 스포츠리서치 AB휠 니 패드 포함

가격: 20,390원
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5. Outdo 뉴트리라이트 앱더먼 라운드 ABS 러버 스틸 벨트 AB휠

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6. 굿프렌드 AB슬라이드킹

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7. 리오샵 AB휠 슬라이드 앱롤아웃 + 무릎패드증정 복근운동기구 홈트레이닝

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8. 브랜드없음 AB 코어 휠

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9. AB슬라이드 일체형 홈트 코어 뱃살 허리 다이어트 복근 운동 기구 ab휠

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