종합비타민 추천 순위는?
안녕하세요. 오늘은 종합비타민 추천 순위를 알아보려고 합니다. 비타민은 우리 몸의 기능을 유지하는 데 도움을 주는 성분으로, 체내에서 합성되거나 생산되지 못하는 비타민은 따로 챙겨서 섭취해야 합니다.
평소 식사를 제대로 하지 못하는 분이나, 균형 잡힌 식단으로 식사를 하지 못하는 분은 종합비타민 섭취를 통해 부족한 영양소를 챙길 수 있기 때문에 종합비타민을 먹어 주시는 것이 좋습니다.
종합비타민을 먹는다고 해서 앓고 있던 병이 낳거나, 몸의 활력이 넘쳐 엄청난 힘이 솟아나지는 않습니다. 종합비타민은 부족한 영양 성분을 보충하기 위해, 신체 기능과 건강 유지를 위해 먹는다고 생각하시면 될 것 같습니다.
종합비타민과 멀티비타민의 차이는?
종합비타민과 멀티비타민의 차이는 무엇일까요? 종합비타민은 비타민 A,B,C,D,E 가 포함되어 있는 제품을 말하며, 멀티비타민은 2가지 이상의 비타민이 포함된 제품을 말합니다. (경우에 따라 종합비타민이지만 멀티비타민으로 표기하는 경우도 있습니다.)
종합비타민 추천 순위
1. Thorne Research 베이직 뉴트리언트 2/데이 베지테리안 캡슐
2. 얼라이브 원스데일리 멀티비타민
3. 라이프익스텐션 라이프 익스텐션 투 퍼 데이 멀티비타민
종합비타민 구매 TIP
1. 흡연자나 임산부의 경우 비타민A의 용량이 적은 제품을 고르는 것이 좋다고 합니다. 흡연자의 경우 장기간 고용량의 비타민A를 복용할 경우 폐암 발병률이 올라가며, 임산부의 경우 많은 용량의 비타민A 섭취는 기형아 출생의 위험이 있습니다.
2. 자신이 구매하고자 하는 종합비타민 또는 섭취하고 있는 비타민의 성분을 보시고 부족한 성분의 비타민이나 미네랄을 따로 보충해주는 것이 좋습니다. 종합비타민으로 부족한 모든 성분을 보충할 수 없기 때문에, 제품을 살펴보시고 부족한 것을 보충해 주는 것이 좋습니다.
3. 지용성 비타민(A, D, E, K)는 체내에 축적되기 때문에 많은 양을 복용하게 되면 몸에 좋지 못합니다. 다양한 종류의 영양제를 섭취하는 경우 지용성 비타민을 과하게 복용할 수 있으니 성분을 살펴보고 중복하여 먹지 않도록 하여야 합니다.
오늘은 종합비타민 추천 제품 순위를 알아보았습니다. 글 읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
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