스텝퍼 추천 순위 구매가이드 2021년

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스텝퍼 추천 순위는?

안녕하세요. 오늘은 스텝퍼 추천 순위를 알아보려고 합니다. 스텝퍼 추천 순위 제품과 함께 구매가이드도 작성하였으니 보시면서 마음에 드는 제품을 구매하시길 바랍니다.

오늘 살펴볼 제품들은?

1. 이고진 8320 스텝퍼

2. 헤드 2 in 1 스텝퍼

3. 로베라 등산형 스텝퍼 M-60T + 튜빙 밴드 + 전용 매트 세트

4. 이고진 스텝퍼 2020ST

5. 아리프 모던 트위스트 스텝퍼

스텝퍼의 운동효과는?

스텝퍼는 좁은 공간에서도 운동을 할 수 있도록 도와주는 실내 운동기구입니다. 차지하는 공간이 적기 때문에 협소한 공간에서도 활용이 가능하며, 비싸지 않아 큰돈을 들이지 않아도 기구를 사는데 문제가 없습니다.

스텝퍼는 계단을 올라가는 사람들의 모습에서 아이디어를 얻어 만들어진 제품으로 단계 조절을 통해 운동 강도를 조절할 수 있어 다양한 방법으로 운동을 할 수 있는 장점이 있습니다.

스텝퍼를 이용해 운동을 하면 유산소 운동이 효과를 얻는 동시에 근육도 발달시킬 수 있어 신체 발달에 큰 도움이 됩니다. 그렇다면 스텝퍼를 하면서 우리가 얻을 수 있는 효과는 무엇이 있을까요?

1. 심혈관 건강

운동을 하면 건강해진다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 운동은 크게 유산소 운동과 근력 운동으로 나뉘며 유산소 운동을 폐활량, 체력 증진, 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 근력 운동 역시 체력을 높여주며 나이를 먹어감에 따라 줄어드는 근육량을 늘려주기 때문에 노화에 따른 체력 저하를 막아줍니다.

그리고 스텝퍼는 기본적으로 걷는 운동이지만 저항을 조절할 수 있기 때문에 유산소 효과와 함께 다리 근력을 발달 시킬 수 있습니다. 하체 운동이 되는 스텝퍼는 허벅지 근육의 강화를 통해 혈류 증가가 일어나 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 하체 근력 강화

스텝퍼는 걷는 동작을 적당한 강도로 지속하는 운동이기 때문에 하체 근력 강화에 도움이 됩니다. 자세를 잘 잡고 운동을 하면 허벅지와 함께 엉덩이 근육을 발달 시켜 탄탄하고 멋진 하체를 만드는 데 도움을 줍니다.

이외에 스텝퍼를 통해 얻을 수 있는 운동 효과는 아래와 같습니다.

폐활량 증가를 통한 폐 건강 증진
꾸준한 운동을 통한 혈당 감소
칼로리 소모가 많기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
운동을 통한 신체 건강 증진과 함께 스트레스 해소를 통해 정신 건강에도 도움이 됩니다.

스텝퍼 구매가이드 TIP

스텝퍼를 구매하기 위해 우리가 고려해야 될 점은 무엇이 있을까요?

1. 손잡이 유무

스텝퍼는 손잡이가 달린 제품과 그렇지 않은 제품으로 나뉩니다. 손잡이가 달린 제품은 그렇지 않은 제품보다 가격이 높을 수 있으며 보관시 좀더 넓은 공간이 필요합니다.

2. 소음

스텝퍼를 사용하다보면 소음으로 인해 문제가 생길 수 있습니다. 실린더에서 나는 소음과 함께 스텝퍼에 올라가 운동을 하다보면 바닥과의 마찰이 발생해 소음이 날 수 있습니다. 스텝퍼를 사용하실 때는 바닥에 매트같은 것을 깔고 사용하시는 것이 소음을 덜 나게 하는 방법입니다.

3. 무릎 건강

스텝퍼는 올바른 자세로 운동을 하지 않으면 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 허벅지와 엉덩이의 힘을 통해 스텝을 밟아야 무릎에 무리가 가지 않습니다. 그리고 처음부터 스텝퍼를 무리해서 사용하기 보다 점점 시간을 늘려가며 사용하는 것을 추천드립니다.

그럼 지금부터 아래의 스텝퍼 추천 순위 제품을 보시면서 제품을 골라보시길 바랍니다.