마그네슘 영양제 추천 순위는?
마그네슘은 우리 몸에 필요한 대표적인 영양제중에 하나입니다. 비타민C, B, D와 함께 많은 분들이 섭취하고 계시는 영양제 중에 하나죠. 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 마그네슘 영양제 추천 순위를 알아보고 어떤 제품을 골라야할지 한번 알아보도록 하겠습니다.
마그네슘 영양제의 효능은?
마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상은?
마그네슘의 부작용은?
마그네슘은 과다하게 복용하면 설사, 복통, 복부팽만, 복부 통증과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 이외에도 근력저하, 호흡마비, 의식장애, 심질환, 우울증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 마그네슘을 필요이상으로 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다.
마그네슘 영양제 추천 제품 순위
1. 세노비스 마그네슘 90정 90g
하루 한 캡슐로 건강을 챙길 수 있는 세노비스 마그네슘입니다. 체내에서 작용하는 효소에 간여하여 우리 몸을 튼튼하게 해주며 신경 안정과 근육 이완에 도움을 줍니다.
2. 쏜리서치 칼슘-마그네슘 말레이트 캡슐
쏜리서치사 제품으로 칼슘이 함께 들어가 있습니다. 마그네슘과 칼슘이 모두 100mg씩 들어 있습니다. 100gm씩 들어가는 것이 이상적인 배합이라서 이렇게 넣었다고 합니다.
3. 나우푸드 마그네슘 시트레이트 베지 캡슐
나우푸드에서 출시된 제품으로 400mg의 마그네슘이 들어있습니다. 시트레이트 마그네슘은 구연산 마그네슘으로 산화 마그네슘보다 흡수율이 높으며 킬레이트보다는 낮습니다. 하지만 킬레이트와 비교하면 흡수율이 얼마 차이나지 않으니 가성비로는 구연산 마그네슘이 더 좋을 수 있습니다.
4. Country Life 킬레이티드 마그네슘 250mg 타블렛
흡수율이 제일 좋다고 알려져 있는 킬레이트 마그네슘이 들어간 제품입니다. 한정당 250mg의 마그네슘이 들어가 있습니다. 글루텐프리, 무설탕 제품이며, 가성비가 좋은 제품입니다.
5. 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 180개입
종근당에서 나온 마그네슘 제품입니다. 마그네슘, 칼슘, 비타민D가 들어가 있어 마그네슘이 몸에서 더 잘 작용하도록 돕습니다. 산화마그네슘이 들어간 점이 아쉽긴 하지만 가성비가 좋고 국내제품이라 순위에 추가하였습니다.
6. Solgar 마그네슘 with 비타민 B6
마그네슘 400mg을 섭취할 수 있으면 한통에 100정이 들어있는 제품입니다. 들어있는 마그네슘의 종류는 산화마그네슘이며, 마그네슘 이외에 비타민 B6가 들어 있는 것이 특징입니다. 개인적으로 산화마그네슘을 선호하지 않지만 비타민 B6을 함께 섭취할 수 있어 순위에 넣었습니다.
7. 일양약품 액티브 마그네슘 플러스 비타민D 4개월분 비타민B12 비타민B6 비타민B1 비타민B2 눈떨림 영양제
일양약품에서 출시한 마그네슘 제품입니다. 마그네슘 100mg, 비타민D 400IU, 비타민B 12, 6, 1, 2가 들어간것이 특징입니다. 마그네슘과 함께 비타민B군을 섭취할 수 있다는 것이 큰 메리트인것 같습니다.
8. 라이프익스텐션 뉴로-매그 마그네슘 L-트레오네이트 베지테리안 캡슐
고함량의 마그네슘 제품으로 1일 영양치를 만족시키는 복합 활력 성분이 5종 포함되어 있는 제품입니다.
9. GNC 마그네슘 250
GNC에서 나온 마그네슘 제품입니다. 무난한 제품 같습니다.
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